Mit Wärme gegen Rückenschmerzen

Meist entstehen schmerzhafte Verspannungen durch eine falsche Belastung oder Körperhaltung. Die Folge: Die Muskulatur verhärtet und die Durchblutung gerät ins Stocken. Ganz instinktiv legen wir uns dann gerne etwas Warmes auf die betroffene mehr

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining 

Das gemeinsame Training von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer – sowie damit einhergehend die Verbesserung der Koordination – ist eine intelligente und zeitgemäße Kombination.Die Studios von Prosano Training bieten Ihnen in Mönchengladbach und mehr

Keine Ausrede für Sportmuffel

Jeder dritte Deutsche hat laut der großen TK-Bewegungsstudie 2016 häufig Rückenschmerzen – und es ist kein Zufall, dass die Beschwerden bei unsportlichen Menschen deutlich ausgeprägter sind als bei Freizeitsportlern. Die Bewegungsstudie bringt mehr

Eine wackelige Angelegenheit 

Trainieren mit dem Gymnastikball – das klingt nach Physiotherapie oder Schwangerschaftsgymnastik. Doch Sport auf dem Ball beansprucht Muskelschichten, die man mit einem normalen Krafttraining gar nicht erreicht. Sogar ein anspruchsvolles mehr

Mehr Leistung, mehr Wohlgefühl  

Wenn Werner Klingler Vorträge über Faszien, also das faserige Bindegewebe des Körpers, hält, zeigt er gerne ein Video über die Arbeiterinnen der Luo- und Kikuyu-Stämme. Die Ostafrikanerinnen sind dabei zu sehen, wie sie Lasten auf dem Kopf mehr

Alptraum Zahnverlust 

Wer durch einen Unfall, durch Karies oder Parodontitis einen oder mehrere Zähne verliert, braucht Ersatz. Neben konventionellen Brücken und herausnehmbaren Prothesen kommen dafür Implantate infrage. Die künstlichen Wurzeln sehen aus wie mehr

Das gesunde Maß im Blick behalten

Ist der Griff zu Cola und Schokolade selbstverständlich, Bewegung aber die Ausnahme, dann ist Übergewicht häufig die Folge – das gilt für jedes Alter. Der Unterschied zwischen Erwachsenen und Kindern: Wer erwachsen ist, trägt die mehr

Was Superfood super macht 

Superfood ist im wahrsten Sinn des Wortes in aller Munde. Mit dem Begriff bezeichnet man Pflanzen, die einen stärkenden und vitalisierenden Einfluss auf den Organismus haben, erklärt der Diplom- Biologe und Buchautor Wolfgang Funke. Meist werden mehr

High Heels und ihre Folgen 

Auf hohen Absätzen durch die Gegend stöckeln und das auch noch in viel zu engen Schuhen: Wer das häufiger macht, riskiert nicht nur vorübergehend höllische Schmerzen an den Füßen, sondern auch Fehlstellungen in Form von gekrümmten und mehr

Endlich wieder schmerzfrei – die neue Lust am Leben 

Die letzten Berufsjahre als Geschäftsführer eines Maschinenbau-Unternehmens waren für Josef Hermanns besonders belastend. „Weil ich fast täglich Schmerzen auszuhalten hatte, die einfach unerträglich waren“, sagt der Rentner. Der mehr

Eine für alle Fälle 

Tagelanger Durchfall oder heftiges Fieber können den schönsten Urlaub vermiesen. Gegen die häufigsten Erkrankungen sollte man sich deshalb mit einer Reiseapotheke wappnen. Grundsätzlich gilt: Je abgelegener das Reiseziel ist, umso wichtiger ist mehr

Wenn die Nacht zum Tag wird

Abends wälzt man sich ewig herum, nachts liegt man stundenlang wach, morgens ist schon weit vor dem Weckerklingeln nicht mehr an Schlaf zu denken. Das ist alles andere als erholsam. Immerhin ist man mit solchen Problemen in guter Gesellschaft: Laut mehr

Den Schlafrhythmus ändern

Eine Stunde weniger Schlaf: Die Umstellung auf die Sommerzeit steht an, sie passiert in diesem Jahr von Samstag, 25., auf Sonntag, 26. März. „Wenn wir doch etwas weniger Schlaf haben, müssen wir nicht gleich wieder funktionieren“, sagt mehr

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